Gioca con misura
Chi gioca dovrebbe farlo per divertirsi, con soldi che può permettersi di perdere. Quando il gioco diventa il modo per risolvere un problema economico o per non pensare ad altro, smette di essere uno svago.
Prima di iniziare una sessione, prova a rispondere a tre domande: quanto sono disposto a spendere oggi? Per quanto tempo voglio giocare? Cosa farò se perdo la cifra stabilita? Avere le risposte prima di iniziare rende più facile fermarsi.
Campanelli d'allarme da non ignorare: aumentare le puntate per rifarsi, giocare di nascosto, usare soldi destinati alle spese di casa, sentire il bisogno di giocare sempre più spesso.
Sulla piattaforma di gioco cerca nel profilo gli strumenti di autolimitazione: tetti ai versamenti, avvisi sulla durata della sessione, sospensione temporanea, autoesclusione. Sono più utili se li imposti in un momento di calma.
In Italia puoi escluderti dal gioco a distanza attraverso il servizio dell'Agenzia delle Dogane e dei Monopoli, con effetto su tutti gli operatori autorizzati oppure su uno solo. Il portale adm.gov.it pubblica anche le probabilità di vincita.
Supporto gratuito e riservato: la linea verde 800 558822 dell'ISS, operativa nei giorni lavorativi in fascia 10–16; il sito usciredalgioco.iss.it, con un questionario sulle proprie abitudini e gli indirizzi dei servizi della propria zona; gli incontri di Giocatori Anonimi; il numero 800 151 000 di Gioca Responsabile.
Sotto i diciotto anni non si gioca. Se un ragazzo di casa usa il tuo computer o telefono, esci sempre dal conto e non lasciare salvate le credenziali.
Fermarsi non è una sconfitta: una pausa di qualche giorno aiuta a guardare le proprie abitudini con più lucidità.